1、要经常运动
产后怎样保持身材健美，适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当地运动可以增强腹壁及子宫肌肉的复旧，促使子宫收缩及恶露排出，预防腹直肌裂开及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，助长乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材。身体活动是指在产后（顺产）3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、做简单家务等，这样有助于调节人体新陈代谢功能，消耗体内过多的脂肪和糖分。产后减肥的佳搭配2、合理哺乳、及时断奶
分娩后采取正确的授乳方法，可以帮助产妇保持体形。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。 同时，1周岁左右好断奶，因为过于延长哺乳时间，乳汁营养价值降低会影响孩子的发育。而乳腺分泌量减少会使乳房变得干瘪，断奶后失去丰满。3、产后束腰
为了保持体形的匀称，产后可以束腰以恢复体形。另外束腰还可以有效地防止产后胃下垂。4、饮食适度
产后怎样保持身材健美，饮食无规律，或偏食油腻等，是造成肥胖的常见原因。因此，日常饮食要注意饮食有节，少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，并宜少吃多餐。相信产妇注意调理自己的生活，同时保持心情愉快、睡眠正常，那么，产后健美是可以轻松做到的。 产后减肥不外乎是那几个四字词的总结：适量运动、均衡饮食、母乳喂养，只要妈妈们做到这几件事情，产后减肥就不会是一件会困扰到妈妈们的事情。产后修复骨盆适合做哪些运动
经过产后检查之后，妈妈对身体的复原程度有了更深的了解。妈咪接下来的任务便是继续保持良好的生活习惯，并且待伤口愈合，进行骨盆运动，促进子宫复原及恢复身体，早日以健康的身心面对
新生活！但是要怎样做才可以让自己的骨盆和子宫恢复好呢？ 平时饮食应注意营养均衡，并摄取充足的水分。 维持个人及居家环境清洁。 充足的休息与睡眠，让妈咪及早恢复元素。 产后骨盆恢复 建议待产后检查确认身体无虑后，再恢复性生活。 采取合适的避孕措施。 如果伤口已经愈合，疼痛感也消失了，便可开始练习对身体极有益处的骨盆运动。骨盆运动益处多一般医院会将骨盆运动列入产前卫教中，待妈咪伤口愈合后即可开始练习。其作用为训练骨盆腔的肌肉、韧带，预防及改善骨盆腔松弛、尿失禁、子宫脱垂的问题，而且开始练习后，还能帮助血流顺畅，加速身体痊愈。 骨盆运动以感觉解尿时突然停住，会阴处肌肉群及肛门口的收缩为起点，待熟练这个肌肉收缩后，加强运用在日常生活中。建议每日至少练习3回合，每回约10～20个动作，并持续约2个月到半年的时间。新妈妈只要坚持持之以恒的练习，相信都能感受到它的助益。
小编总结：
妈妈们千万不要小看骨盆恢复这件事情哦，它给妈妈们的生活影响是很大的。如果妈妈们没有注意到这件事情的话，可是会影响到妈妈们以后的生活的话。产后适度的做些运动来帮助骨盆恢复是很必要的。